O nas
Equilibrium-therapy
Oferuję indywidualne konsultacje psychologiczne dla dzieci, młodzieży i dorosłych, obejmujące wsparcie w trudnych sytuacjach życiowych, radzenie sobie z emocjami i stresem, poprawę relacji rodzinnych i partnerskich oraz osiąganie równowagi dnia codziennego dzięki podejściu equilibrium-therapy. Konsultacje są skierowane do osób poszukujących wsparcia w codziennych wyzwaniach, chcących lepiej zrozumieć siebie, znaleźć skuteczne rozwiązania swoich problemów i wprowadzić harmonię do swojego życia. Spotkania mogą odbywać się stacjonarnie lub online, a szczegóły oraz terminy można ustalić poprzez kontakt telefoniczny lub mailowy.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) w kontekście pracy nad równowagą między życiem zawodowym, rodzinnym a osobistym skupia się na identyfikacji i modyfikacji wzorców myślenia oraz zachowań, które zaburzają tę harmonię. Kluczowym krokiem jest wspólne zrozumienie problemu i określenie realistycznych celów, takich jak ograniczenie nadgodzin, wprowadzenie codziennych rytuałów rodzinnych czy wygospodarowanie czasu na osobiste pasje. W trakcie terapii klient uczy się rozpoznawać negatywne myśli, np. przekonania o konieczności ciągłej dostępności w pracy, oraz zastępować je bardziej wspierającymi perspektywami, jak zrozumienie, że odpoczynek zwiększa efektywność. Wprowadzenie technik zarządzania czasem i ustalania priorytetów, takich jak tworzenie harmonogramu czy stosowanie macierzy Eisenhowera (ustalenie priorytetów), pozwala klientowi skuteczniej organizować swoje życie i dbać o równowagę między różnymi jego obszarami.
Terapia obejmuje również rozwijanie umiejętności radzenia sobie ze stresem i skutecznego komunikowania swoich potrzeb, zarówno w pracy, jak i w relacjach rodzinnych. Regularne monitorowanie postępów, analiza trudności oraz dostosowywanie strategii do zmieniających się okoliczności pomagają klientowi utrwalać zdrowsze nawyki i utrzymywać osiągniętą równowagę. Dzięki wsparciu terapeuty klient zyskuje narzędzia do świadomego zarządzania swoim czasem i zasobami, co pozwala mu budować bardziej harmonijne i satysfakcjonujące życie. Terapia kończy się wypracowaniem długoterminowych strategii, które wspierają zachowanie równowagi nawet w obliczu nowych wyzwań.
Terapia Systemowa
Terapia systemowa skupia się na relacjach i interakcjach między członkami rodziny lub innych systemów społecznych, uznając, że problemy jednostki często wynikają z dynamiki całej grupy. W kontekście pracy nad równowagą między życiem zawodowym, rodzinnym a osobistym, terapia ta pomaga zidentyfikować wzorce komunikacji, które mogą wpływać na napięcia lub brak harmonii w systemie. Kluczowym celem jest wspólne wypracowanie zmian, które umożliwią lepsze zrozumienie wzajemnych potrzeb i oczekiwań, a także równomierne rozłożenie obowiązków. Dzięki temu uczestnicy terapii mogą budować zdrowsze relacje, wspierające zarówno indywidualny rozwój, jak i utrzymanie równowagi w życiu całej rodziny
Droga do równowagi
W Equilibrium Therapy oferujemy indywidualne konsultacje psychologiczne skierowane do dzieci, młodzieży i dorosłych. Nasza pomoc koncentruje się na wsparciu w trudnych sytuacjach życiowych, takich jak kryzysy emocjonalne, stres czy problemy w relacjach. Staramy się pomagać naszym klientom w radzeniu sobie z wyzwaniami dnia codziennego, aby mogli osiągnąć równowagę i harmonię w swoim życiu.
Nasze podejście opiera się na metodzie equilibrium-therapy, która kładzie nacisk na zrozumienie siebie, odkrywanie skutecznych rozwiązań problemów i budowanie trwałych zmian. Dzięki pracy nad emocjami i relacjami pomagamy naszym klientom wprowadzać pozytywne zmiany w życiu osobistym i zawodowym. Terapia prowadzona jest w sposób indywidualnie dopasowany do potrzeb każdego klienta.
Spotkania odbywają się zarówno stacjonarnie, jak i online, co pozwala na elastyczne dostosowanie formy terapii do stylu życia i preferencji klienta. Jeśli chcesz umówić wizytę lub dowiedzieć się więcej o naszych usługach, zapraszamy do kontaktu telefonicznego lub mailowego. Chętnie odpowiemy na wszystkie pytania i pomożemy Ci rozpocząć proces zmiany.
